【掌控人生】用心理学建立高效能的心态和习惯

【掌控人生】用心理学建立高效能的心态和习惯

在知乎上有个很火的问题：“你认为最好的生活状态是什么样？”

点赞数第一的回答是：自律。

理由很简单，自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加优秀。

但当你开始尝试自律时，会发现过程太艰难。

说好今晚不熬夜，10点就关灯躺床上的你，还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。

想着明早5点半起床、健身，下午看书…第二天醒来就到了中午12点。

为了瘦成一道闪电，每天喊着要减肥，却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气，光说不做。

或者就是给自己列了一系列行动清单，有数不清的待办事项与截止日期，活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴，没坚持多久就崩了。

这哪是自律，简直是自虐啊。

想要靠自律让自己变得更好，但坚持的过程却很痛苦，跟自己撕扯，跟生活较劲。

对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们，你是否停下来思考过：

为什么你付出了很多行动，却还是在原地打转？

你可能认为，只要付出了行动，就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能…

却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机，掌握其中的规律、方法，形成自然的“习惯”。

当一件事成为习惯，就根本不需要坚持，它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯，你的人生也会发生质的改变。

就像这位大咖，他不仅行动力极强，还善于用方法把行动变成好习惯，让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。

你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份，他在十点课堂开设了一门心理课程，迄今为止有10万人学习。

而在今天，他带来了一套全新的心理学课程，专门教你把行动变成习惯：《教你巧用心理学，培养改变自己的7大习惯》。

他就是刘轩，一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。

毕业于哈佛大学心理系博士班的他，也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家…还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。

在旁人眼中，他是人生“赢家”。但他坦言，曾经的自己也和大多数人一样，在实际的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。

从职场小白，到各个领域游刃有余的“赢家”

他用好习惯改变自己，掌握人生的主动权

刚从哈佛回到台湾时，他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。

刚工作时，为了适应公司短平快的节奏，他给自己制定了很多行动清单：

每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时…为了锻炼自己的能力，硬着头皮同时接下多个策划案，结果连续几个周末都在通宵赶工。

一开始同事都夸他很上进，但没过多久，他就坚持不下去了。

长期的体力加脑力消耗，他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中，还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家，就瘫倒在床上，恶性循环。

更要命的是，连自己的生活都受到了影响。

父亲刘墉看他整天忙来忙去，把自己搞得团团转，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”

“我整天在忙什么？”刘轩也反复追问自己，“哈佛的繁重学业，都可以hold住，为什么一份工作，就把自己搞得那么累？”

他开始停下来用心理学理论对照自己，发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动，不仅过程会很痛苦，也往往坚持不了多久。

但如果将行动变成一种自然的习惯，就轻松多了。

于是，他用心理学理论去研习自己的行动清单，分析背后的心理动机，去总结行动过程的规律和方法，再在工作中矫正、践行。

课程清单 博学网百度云网盘下载

第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(1).mp4

第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(2).mp4

第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！.mp4

第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(1).mp4

第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(2).mp4

第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己.mp4

第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(1).mp4

第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(2).mp4

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第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(1).mp4

第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(2).mp4

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第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(1).mp4

第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(2).mp4

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第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(1).mp4

第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(2).mp4

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第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(1).mp4

第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(2).mp4

第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力.mp4

第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(1).mp4

第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(2).mp4

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第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(1).mp4

第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(2).mp4

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第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(1).mp4

第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(2).mp4

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第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(1).mp4

第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(2).mp4

第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品.mp4

第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(1).mp4

第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(2).mp4

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第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(1).mp4

第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(2).mp4

第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定.mp4

第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(1).mp4

第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(2).mp4

第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序.mp4

第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(1).mp4

第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(2).mp4

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第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(1).mp4

第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(2).mp4

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第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(1).mp4

第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(2).mp4

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第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(1).mp4

第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(2).mp4

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第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(1).mp4

第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(2).mp4

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第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(1).mp4

第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(2).mp4

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第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现(1).mp4

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第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策(1).mp4

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第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍(1).mp4

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第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上(1).mp4

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第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下(1).mp4

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第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力(1).mp4

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第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来(1).mp4

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第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标(1).mp4

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第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(1).mp4

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第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”(1).mp4

第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”.mp4

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